Mindfulness 🌸 Meditación Guiada para Gestionar Emociones Difíciles

Mindfulness meditación guiada para gestionar emociones difíciles como la rabia, la ira, la tristeza, la impotencia, la frustración, etc. Meditación guiada basada en mindfulness para afrontar momentos difíciles. Buenos días 🌸
Hoy os propongo una meditación para afrontar los momentos difíciles, es decir, cuando nuestro cuerpo está cargado con una gran ansiedad debido a la intensidad de emociones como la rabia, la frustración, el miedo, etc… Hacer meditación no va a hacer que estas emociones desaparezcan, pero la forma en que os propongo trabajar en este ejercicio de mindfulness sí puede contribuir, no solo a que la emoción reduzca su intensidad, sino también a aprender a gestionarla para ser mejores, más fuertes, para que la información que nos da la emoción nos sirva y nos llene de fuerza para tomar las decisiones oportunas. Para conseguirlo, lo más importante es desarrollar una gran compasión hacia nosotr@s, entender que estamos sufriendo y que, lejos de castigarnos por ello, debemos a prender a ser tolerantes, respetuos@s y amables con nosotr@s mism@s. Espero que esta meditación os ayude o al menos que os de una guía o sugerencia para trabajar con las emociones intensas cuando se presenten. Os deseo un día tranquilo y amable 🌸 Mi canal de meditaciones y cuentos para niños y niñas
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