Meditación Guiada para Dormir en 10 minutos

Meditación Guiada para dormir en 10 minutos, rápido y profundamente. Meditación guiada con música relajante para dormir rápido y combatir el insomnio. Meditación relajación guiada relajante para dormir. Meditación para escuchar por la noche antes de dormir. Mindfulness para dormir. Clase de mindfulness para dormir. Buenas y dulces noches o días 🙂
Esta es una meditación que ya tenía subida pero que he tenido que volver a subir por cuestiones técnicas. Así os puede servir para revisarla y volver a hacerla esta noche si hace tiempo que no la hacéis, pues se trata de una de las primeras meditaciones que hice y que tuvo bastante éxito. Es una sesión al estilo mindfulness, revisando cuerpo, mente y emociones, trabajando con la respiración para soltar y liberar todo lo que no necesitamos para ir a dormir. Esta meditación guiada es perfecta o bien para personas que prefieren dormir sin escuchar audios pero quieren preparar el cuerpo, la mente y las emociones antes de dormir, o bien para prepararnos antes de escuchar otro audio. Hacer este tipo de meditaciones por la noche es muy saludables, pues es una forma de prestarnos atención, mimo y cuidado, atendiendo a lo que nos ocurre, a cómo nos sentimos.. como si le preguntásemos a alguien a quien queremos mucho qué tal se encuentra antes de dormir y dedicarle unas lindas palabras. Esta meditación te ayudará a descansar profundamente, pues los ejercicios de respiración y atención al cuerpo, la mente y las emociones son esenciales para calmarnos y liberarnos de la tensión acumulada durante el día. Espero que os resulte de utilidad y os deseo dulces y preciosos sueños en los que podáis conectar con la fuente, con el universo, con la consciencia colectiva y allí encontréis las respuestas y el cobijo que necesitéis. Dulces sueños… Suscríbete al canal para ayudarme a crecer 🙂 GRACIAS!
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