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Libera tu ansiedad Masterclass online(Zoom) y presencial.
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Sábado día 5 de noviembre en
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CONSIGUE TU ENTRADA POR 70€ ANTES DEL DÍA 10 DE OCTUBRE. LUEGO VALE 150€. Eva Morán, especializada en Psicología Clínica y diversas disciplinas homolgadas, ofrece su primer curso exclusivo para el gran público compartiendo su larga experiencia clínica contigo. Si quieres empezar a tener control sobre tus emociones y sentir que eres dueño de ti mismo, sigue leyendo porque este curso es para ti. OBJETIVOS DE ESTA FORMACIÓN Entender qué es la ansiedad y por qué en ocasiones puede ser un problema.
Aprender a manejar la ansiedad incorporando recursos que me permitan llegar a estados de auto-regulación y co-regulación.
Desde un enfoque integrador y holístico, conocer e integrar herramientas de disciplinas diversas como la EFT (Emotional Freedom Technique), Yin Shin Jyutsu, Pranayamas del yoga, terapia corporal (SE) y neurofisiología del sistema nervioso (teoría polivagal).
¿Pero, qué es la ansiedad? La ansiedad es una emoción que nos indica que estamos viviendo una situación como peligrosa o amenazante. Cuando sentimos ansiedad hay una predominancia simpática en el funcionamiento del sistema nervioso autónomo. La actividad simpática nos moviliza energía para propiciar respuestas de defensa de lucha o de huida. Como, por ejemplo, salir corriendo o luchar para defendernos. La ansiedad es una reacción normal y adaptativa ante un peligro o una amenaza. Es importante tener esto en cuenta, ya que el objetivo no puede ser eliminarla sino aprender a manejarla, así como liberarla. La ansiedad, como cualquier otra emoción, nos trae un mensaje que es importante escuchar para poder tomar decisiones y realizar cambios, en definitiva, actuar. Es muy frecuente que la ansiedad aparezca en momentos en los que no me siento a gusto con la vida que estoy llevando o hay algo que necesito cambiar. De ahí la importancia de escuchar el mensaje. El objetivo iría encaminado a cambiar la forma de relacionarme con la ansiedad, para poder verla como una aliada y no como una enemiga. ¿POR QUÉ LA ANSIEDAD PUEDE SER UN PROBLEMA? La ansiedad se convierte en un problema pudiéndose convertir en un trastorno cuando esta reacción se activa en situaciones habitualmente no amenazantes o no peligrosas o de manera continuada o persistente, hasta el punto de que interfiere de forma significativa en nuestra vida diaria. Por ejemplo, evitamos ir a lugares donde hemos sentido ansiedad o tenemos miedo a sentir otra vez ansiedad. Este desafortunado manejo de esta emoción es lo que acaba haciendo que tengamos un problema con la ansiedad. Cuando no queremos tener ansiedad ponemos el foco y la atención en la ansiedad, esto hace que sea mucho más probable que tengamos ansiedad, ya que donde pongo la atención pongo la energía y es lo que vivo. El cuerpo no distingue entre querer o no querer, el foco está puesto en la ansiedad y es lo que hace más probable que se acabe manifestando. Es importante recordar que la realidad para nuestro cuerpo es nuestra mente, son nuestros pensamientos, no la realidad externa o física. Para el cuerpo no existe ni pasado ni futuro, el cuerpo vive en función de los pensamientos y reacciona a ellos en presente a través del sistema nervios autónomo. Haciendo realidad esta profecía: “El que teme padecer ya padece lo que teme”. LOS MECANISMOS PSICOFISIOLÓGICOS DE LA ANSIEDAD Al darle a nuestro cuerpo la señal de peligro nuestro cuerpo activa el modo supervivencia con respuestas de lucha o de huida, por eso es muy frecuente que cuando sentimos ansiedad tenemos la sensación y la necesidad de querer huir o escapar. Cuando te encuentras con una amenaza percibida, tu hipotálamo, una pequeña región en a base de tu cerebro, activa un sistema de alarma en tu cuerpo. ________________________________________________
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